【美脚を作るストレッチシリーズ】 . 今回は美脚の為のストレッチ🙋‍♂️ . O脚、Ｘ脚、太ももの筋肉太りetc 脚の悩みは尽きませんよね😅 . この悩みの中で多くの方が硬くなってるのが、 『ももの前の筋肉』 . 今回は […]

. 【平澤減量経過報告】 . 減量開始から3ヶ月半の経過報告です🙋‍♂️ . 結果マイナス6kg👏 . ペースはゆっくりめですが、 身体に負担なく減量出来ています🕺 . とにかく黒くなりました🙎🏿‍♂️笑 . 大会まで約 […]

【毎日飲むドリンクを見直してみる】 . 気温も上がってきて、 夏が近づいてるのがわかりますね🌞 . 気温が上がれば 水分の摂取量も増えますよね❓ . 毎日飲む水分だからこそ、 見直してみるとダイエットに繋がるかも👏 . […]

【ダイエットを成功させる習慣】 . 気づけばあと少しで夏🌞 . ぼちぼちダイエット始めた方も多いのでは❓ . やるからにはダイエット成功させたいですよね🙋‍♂️ . そのダイエット成功に近づける習慣をご紹介します😏 . […]

【オススメ食材！！】 . 今回ご紹介する食材は… . 皆さんご存知🙆‍♂️ 🥚卵🥚 です🤞 . 『完全栄養食』 と言われる🥚卵🥚 . 食物繊維、ビタミンC以外のほぼ全ての栄養成分が入っています🎉 まさに🦍最強食材🦍 . […]

【猫背改善シリーズ】 . 長ーいGWも終わり 今日から仕事始めだった方も多いのではないでしょうか❓🤭 . 久しぶりの仕事で疲れた方へ🎉 猫背改善にも効果的ですが、 肩こり、首こりにも効果的なストレッチです🙋‍♂️ . 第 […]

【猫背改善シリーズ】 . 第２弾は背中の筋肉💪🏽 『広背筋』のセルフストレッチ👏 . 猫背の改善に なぜ背中の筋肉❓ そう思いますよね😏 . 実は広背筋には、 肩関節の『内旋』という作用があります🤭 . 簡単に言えば 『 […]