【猫背になりがちな今やりたいトレーニング】

IMG_0890【猫背になりがちな今やりたいトレーニング】

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こんにちは!西新宿店です😊

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前回の投稿では、テレワークが続きガチガチになった身体におすすめのストレッチをご紹介しました!

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今回はストレッチに続き、おすすめのトレーニングをご紹介したいと思います🙋‍♀️

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①うつ伏せに寝て、バンザイする

②お尻とお腹に力を入れて胸を床から持ち上げる

③肘を背中に向かって引く

④元の位置に手を戻す

⑤③④を繰り返す

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バスタオルやチューブなどを使うのもアリです💡

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ポイントは、、

お腹とお尻の力を抜かない

肩をすくめない

肩甲骨が寄るのを意識する

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この3つのポイントを意識しながら、是非お試しください👍

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新宿エリアに3店舗、池袋・目白、練馬にも店舗があります👌

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@deed_gym.tokyo

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https://deed-gym.com

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都内5店舗展開中

【東新宿店】

🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203

🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15

📧 h-shinjyuku@deed-gym.com

🆔 @arw2662h

☎︎ 050 5631 1095

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【新宿御苑・四谷三丁目店】

🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F

🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12

📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com

🆔 @rcz2943r

☎︎ 050 5631 1096

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【西新宿店】

🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1

🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15

📧 nishishinjyuku@deed-gym.com

🆔 @jcr5957l

☎︎ 050 5438 4575

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【池袋・目白店】

🏠東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F‬

🚉雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15

📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com

🆔 @974qhpdc

☎︎ 050 5362 1291

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【練馬店】

🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101

🚉 練馬駅1

📧 nerima@deed-gym.com

🆔 @665ghdgl

☎︎ 050 5374 7976

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