2020年5月28日 / 最終更新日 : 2020年5月28日 deep ブログ 【キックバック】 IMG_2069【キックバック】 . 今日ご紹介するトレーニングは、 『キックバック』🙆♂️ 二の腕のトレーニングです🦾 . これから薄着になる季節🤔 夏に備えて二の腕のトレーニングをしておきましょう👌 . . ●やり […]
2020年5月21日 / 最終更新日 : 2020年5月21日 deep ブログ 【ベントオーバー オーバーヘッドキープ】 FullSizeRender【ベントオーバー オーバーヘッドキープ】 . ご紹介するトレーニングは、 『ベントオーバー オーバーヘッドキープ』🙆♂️ 種目の名前は勝手に命名しました笑 . 背中、お尻、もも裏など、身体の […]
2020年5月14日 / 最終更新日 : 2020年5月14日 deep ブログ 【ハンドウォーク】 FullSizeRender【ハンドウォーク】 . 今日ご紹介するトレーニングは、 『ハンドウォーク』🙌 . イメージは、腹筋ローラー🌀 腹筋ローラーの道具を使わないでやるバージョン👌 . . ●やり方 ①前屈して、床に […]
2020年5月8日 / 最終更新日 : 2020年5月8日 deep ブログ 【お尻のストレッチ】 IMG_1733【お尻のストレッチ】 . 今日はお尻の筋肉のストレッチ🍑 . 座っている時間が長くなると、 お尻の筋肉は硬くなりやすいです💦 . 座りながらできるストレッチをご紹介します🙋♂️ . ●やり方 ①イスに座 […]
