【ベントオーバー オーバーヘッドキープ】
FullSizeRender【ベントオーバー オーバーヘッドキープ】
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ご紹介するトレーニングは、
『ベントオーバー オーバーヘッドキープ』🙆♂️
種目の名前は勝手に命名しました笑
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背中、お尻、もも裏など、身体の背面をまとめて鍛える種目🙌
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今回はちょっと難易度高め🤪
チャレンジ種目です🦾
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●やり方
①膝の位置が変わらないように、股関節からおじぎをする
②お尻、ももの裏がストレッチされる位置まで体を倒す
③バンザイする
④20秒キープ✖️3
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●ポイント
✅背中は常に真っ直ぐ!
✅頭からお尻まで真っ直ぐ!
✅肩がすくまないように、首を長くして行う
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肩甲骨周辺がキツくなったら上手にできている証拠👍
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首、肩の上のほうがキツくなる場合は、肩がすくんでるかも🤮
なで肩にするイメージで肩を下げて行いましょう👌
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是非チャレンジしてみてください🤩
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新宿エリアに3店舗、池袋・目白、練馬にも店舗があります👌
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@deed_gym.tokyo
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https://deed-gym.com
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都内5店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5631 1095
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【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5631 1096
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【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
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【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
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【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
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