【プレッツェルストレッチ】
FullSizeRender【プレッツェルストレッチ】
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こんばんは🙋♂️
西新宿店です🤙
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今日ご紹介するストレッチは、
『プレッツェルストレッチ』🕺
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ストレッチしている時の姿勢が、お菓子のプレッツェルのような形になるので、プレッツェルストレッチ🥨
おそらくですが笑
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✅ももの前側
✅胸肩の前側
をストレッチする方法です👍
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また、硬くなりやすい肩甲骨周りや、背骨の動きも出せます🤲
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●やり方
①横向きになり、上の脚を90°に曲げ、下の手で膝を押さえる
②下の脚を曲げて上の手で掴む
③体を後ろに開く
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●ポイント
身体がしっかりねじれる感覚を感じながら行いましょう🙆♂️
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是非お試しあれ🙏
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新宿エリアに3店舗、池袋・目白、練馬にも店舗があります👌
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https://deed-gym.com
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都内5店舗展開中
【東新宿店】
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