【内転筋リリース】

FullSizeRender【内転筋リリース】
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こんにちは!
西新宿店です🙋‍♀️
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今日ご紹介するのは、
「内もものリリース」です🦵
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内ももが硬くなると股関節の動きも悪くながちです🥶
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太もも周りの引き締めはもちろん、膝や腰痛などでお悩みの方もココをほぐしてみましょう🤨💡
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●やり方
①うつ伏せになり、内ももにポールを当てる
②内外に動かす
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●ポイント
当てる位置を変えながら動かす
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ポールがない場合は、指の平でグリグリほぐしたり、テニスボールなどでも代用できます🎾
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是非お試しください〜😁

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