【座りながらエクササイズ】

FullSizeRender【座りながらエクササイズ🤸‍♀️

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こんばんは!

西新宿店です🤙

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座って作業をしていると、頭が前に出て、背中が丸まる。気づくとこのような猫背姿勢になってしまってることはありませんか?🙊

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首や肩周りの筋肉がガチガチに😱

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そこで、今回は座りながらできるエクササイズをご紹介します🤟

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やり方

①両手を伸ばす

②手の平を外に向けながら肩を開く

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ポイント

腰が反らないように、お腹に力を入れる

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エクササイズ名がやたら長いですが笑

動きはシンプルです🙋‍♂️

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ちょっとした休憩に、1分でもいいので動かしてみましょう🤗長時間、座っていることが多い方は是非お試しください🙆‍♂️

@deed_gym.tokyo

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https://deed-gym.com

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