【腹筋ストレッチ】

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こんばんは👌

西新宿店です🙋‍♂

今日は腹筋のストレッチをご紹介🏋️‍♂️

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腹筋をストレッチすることってあまり多くないかもしれません🤔

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この腹筋、硬いと意外と悪さをするんです🥶

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腹筋が硬くなると

✅腰痛の原因になるかも

✅お腹ぽっこり

✅呼吸が浅くなる

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え？

腹筋って硬かったらお腹引き締まるんじゃ…？😱

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意外とそうはいかないんですよね😅

しっかり腹筋をストレッチすることで、腹筋の機能を取り戻しましょう👍

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●やり方

①肘付きでうつ伏せになる

②床を押しながら上体を反らす

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●ポイント

腰がつらくない範囲で行う💡

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是非お試しください〜👌

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