【脇を使って肩こり改善💡】

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こんばんは😊

西新宿店です🤙

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今日ご紹介するのは、

『脇』の筋肉のトレーニング🙌

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脇？

と思う方もいるかもしれませんね😆

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脇には『前鋸筋』という筋肉があります🙆‍♂️

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この筋肉が使えないと、、、

✅肩こり

✅猫背

✅四十肩、五十肩

上記の原因になりえます🥶

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ご紹介するエクササイズを行なって予防しましょう🙆‍♂️

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●やり方

①四つ這いになる

②肩甲骨を寄せる、広げる

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●ポイント

✅背骨を真っ直ぐに保つ

✅肩甲骨を広げた時に脇の筋肉（前鋸筋）を意識する

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是非、お試しください〜🤗

@deed_gym.tokyo

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https://deed-gym.com

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