こんばんは😊

DEED西新宿店です！

今回は、腰痛持ちの方にオススメしたいストレッチをご紹介します！

今回ご紹介するのが、

 

 

『腹筋』のストレッチです💪

 

 

意外と思われる方が多いかもしれませんが、腹筋が硬くなると、腰痛につながりやすいんです💦

 

👇やり方はこんな感じ👇

 

IMG_6361

 

 

 

腰を反らす動きに見えますが、

背中を反らす意識だとGOODです👍

もし、反ったときに腰が痛む場合は無理せずに行ってみてくださいね🙏

 

 

 

 

オススメは朝起きた時！

是非試してみてください！

それでは！

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