こんばんは！

パーソナルトレーニングジムDEED西新宿店です😊

 

12月に入り、一気に冷え込んできましたが、みなさん体調崩したりしていませんか？💦

 

色々とバタバタ忙しくなる季節でもありますので、体調崩さぬようお気をつけください🙏

 

 

今日のブログのテーマは前回に引き続き

 

🦵脚の歪み🦵

についてお送りします！

前回のブログはこちら

↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓

【ストレッチ】脚の歪みを解消するストレッチ🦵

 

 

前回のブログで、大事なポイントとして挙げたのが

【🦵股関節🦵】

 

でしたね💡

今回のブログも、

 

【🦵股関節🦵】

にフォーカスしたストレッチをご紹介します👍

 

 

股関節に問題が出る原因として

①長時間座りっぱなし🧎‍♀️

②脚を組む🦵

③移動は車orタクシーばっかりで歩かない🚶

このあたりが原因になりえる

って話でしたよね💡

 

 

股関節まわりの筋肉（特にお尻）が硬くなると話しましたが、

 

 

お尻に加えて硬くなりやすいのが

 

内もも🍑

 

 

なんです🤔

 

意外とこのあたりが硬いことで、脚のラインを崩してしまうんです💦

 

そんな内もものストレッチがこちら💁‍♂️

IMG_2111

✅ポイント確認✅

ポイント①腰、背中が丸まらないように

前回同様、丸まってしまうと効果半減です😭

背中をまっすぐ保って行いましょう👍

ポイント②お尻を後ろに引く

硬い方は、内ももがストレッチされすぎて痛く感じるかもしれません💦

その痛みであまりお尻を後ろに引けなくなってしまいます😭

 

痛すぎない範囲で後ろに引いて進めましょう！

是非お試しくださいー！

それでは！

 

 

 

 

 

ＤＥＥＤパーソナルトレーニングジム西新宿店では、随時体験レッスンを受け付けております

 

パーソナルトレーニングの経験が無い方

ジムに通ったことが無い方

どのような方でも安心してパーソナルトレーニングが受けることが可能です！

ご興味のある方はぜひお問い合わせください！

それでは！

 

 

 

 

 

 

#personaltraininggym#パーソナルトレーニングジム#西新宿五丁目パーソナルトレーニング#都庁前パーソナルトレーニング#西新宿五丁目パーソナル#都庁前パーソナル#新宿五丁目パーソナル#西新宿パーソナル#西新宿パーソナルジム#西新宿パーソナルトレーニング#西新宿ジム
#deed#新宿区#西新宿五丁目#nishishinjyukugochoume#都庁前
#中野坂上パーソナルトレーニング#中野坂上パーソナルトレーニングジム#中野坂上パーソナル
#workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子

 ✅首都圏9店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45
新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分
☎︎ 050 5361 1095
・
・
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分
☎︎ 050 5361 1096
・
・
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5
T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分
☎︎ 050 5438 4575
・
・
【池袋・目白店】
🏠 ‪東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 ‪雑司が谷駅1分、目白駅駅5分
☎︎ 050 5362 1291
・
・
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10
ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
☎︎ 050 5374 7976
・
・
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10
シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
☎︎ 050 5876 7383
・
・
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分
☎︎ 050 7132 6698
・
・
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
☎︎ 050 7116 2675
・
・
【東銀座・築地店】
🏠 東京都中央区築地4-14-18 妙泉寺ビル104
🚉築地駅5分、築地市場駅5分、東銀座駅7分
📧 h-ginza_tsukiji@deed-gym.com
🆔 @613spyyb
☎︎ 050 3554 3523
・