こんばんは！

パーソナルトレーニングジムDEED西新宿店です😊

今回のブログも、

『目指せ！背中美人✨』

今回は第5弾👌

です🤩

エクササイズ編としては、2回目のブログになります👍

前回のブログについてはこちら

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【エクササイズ】背中美人への道✨④

毎度になりますが、復習です

🔥背中美人になるためには🔥

✅猫背、巻き肩を治すべし

✅良い姿勢をキープするトレーニングをすべし

この2点が大事🤔

先週からエクササイズ編に突入しています！

今日のエクササイズのポイントも

『🪶肩甲骨🪶』

です！

巻き肩や、猫背になると、結果的に、

肩甲骨が本来の位置よりも上に上がってしまいます💦

肩がすくんでる状態ですね😓

すくんでる状態は、

✅肩こり

や

✅姿勢が悪く見える

など、良い事がありません😭

今日のエクササイズは、その上がってしまった肩甲骨を正しい位置に戻そう！って感じです✨

本来の位置よりも上に上がってしまった肩甲骨を、元の位置に戻すエクササイズです👌

やり方はこちら

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IMG_2961

✅ポイント確認✅

ポイント①肘を伸ばしたまま行う

今回のエクササイズも、肘が曲がってしまうと、肩甲骨がうまく動きません💦

しっかりタオルを握り、肘をピンと伸ばして行いましょう💡

肩甲骨の下のあたり、

みぞおちの高さの背中部分を使ってる感じがあればナイスです👍

是非お試しくださいー！

今日はここまで！

それでは！

ＤＥＥＤパーソナルトレーニングジム西新宿店では、随時体験レッスンを受け付けております

 

パーソナルトレーニングの経験が無い方

ジムに通ったことが無い方

どのような方でも安心してパーソナルトレーニングが受けることが可能です！

ご興味のある方はぜひお問い合わせください！

それでは！

 

 

 

 

 

 

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