. 【平澤減量経過報告】 . 減量開始から3ヶ月半の経過報告です🙋‍♂️ . 結果マイナス6kg👏 . ペースはゆっくりめですが、 身体に負担なく減量出来ています🕺 . とにかく黒くなりました🙎🏿‍♂️笑 . 大会まで約 […]

【毎日飲むドリンクを見直してみる】 . 気温も上がってきて、 夏が近づいてるのがわかりますね🌞 . 気温が上がれば 水分の摂取量も増えますよね❓ . 毎日飲む水分だからこそ、 見直してみるとダイエットに繋がるかも👏 . […]

【ダイエットを成功させる習慣】 . 気づけばあと少しで夏🌞 . ぼちぼちダイエット始めた方も多いのでは❓ . やるからにはダイエット成功させたいですよね🙋‍♂️ . そのダイエット成功に近づける習慣をご紹介します😏 . […]

【オススメ食材！！】 . 今回ご紹介する食材は… . 皆さんご存知🙆‍♂️ 🥚卵🥚 です🤞 . 『完全栄養食』 と言われる🥚卵🥚 . 食物繊維、ビタミンC以外のほぼ全ての栄養成分が入っています🎉 まさに🦍最強食材🦍 . […]

【猫背改善シリーズ】 . 長ーいGWも終わり 今日から仕事始めだった方も多いのではないでしょうか❓🤭 . 久しぶりの仕事で疲れた方へ🎉 猫背改善にも効果的ですが、 肩こり、首こりにも効果的なストレッチです🙋‍♂️ . 第 […]

【猫背改善シリーズ】 . 第２弾は背中の筋肉💪🏽 『広背筋』のセルフストレッチ👏 . 猫背の改善に なぜ背中の筋肉❓ そう思いますよね😏 . 実は広背筋には、 肩関節の『内旋』という作用があります🤭 . 簡単に言えば 『 […]

【猫背改善シリーズ】 . デスクワーカー必見🕺 . 第１弾は大胸筋のストレッチ👏 . 猫背になっている人のほとんどが硬くなっているこの筋肉😂 特にデスクワーカーのあなた☝️ ガチガチかもしれませんよ🤭 . 大胸筋は中部繊 […]

【平澤減量メシシリーズ】 . こんばんは🙋‍♂️ ゴールデンウィーク直前の金曜日いかがお過ごしでしょうか？ . 今回の投稿は、 🦍平澤減量メシシリーズ第2弾🦍 . 質素な食事をご覧ください笑 . 今回の減量メシは . 🐟 […]

. 【ダイエットを助けるオススメ食材！】 . 今回ご紹介する食材は！ . 🔸スーパー大麦🔸 . ご存知でしょうか？ 今スーパーフードとして話題のスーパー大麦🌿 . キーワードは ☝️『腸の奥まで届く食物繊維』☝️ . 🔹 […]

. 【コンビニで迷ったらコレ買うべし！】 . こんばんは🙋‍♂️ 今回は絶賛ダイエット中☝️ そんな方にオススメの投稿です👏 . ダイエットに食事が大事なのはわかるけど どうしても自炊は時間が無くて難しい😭 でもコンビニ […]