2020年7月2日 / 最終更新日 : 2020年7月2日 deep ブログ 【肩の筋肉のストレッチ】 IMG_2309【肩の筋肉のストレッチ】 . 今日ご紹介するストレッチは、 『肩の筋肉のストレッチ』🤸♀️ . 今回ストレッチするのは、肩の筋肉でも、 『三角筋』という筋肉🙋♂️ . よく肩が凝ったときに揉むところは […]
2020年6月18日 / 最終更新日 : 2020年6月18日 deep ブログ 【スネのストレッチ】 【スネのストレッチ】 . 今日ご紹介するストレッチは、 『スネの筋肉のストレッチ』🤸♀️ . 長時間歩いたりすると、スネがパンパンに張ってきてしまう方もいるかもしれません🤔 . そんな時におすすめのストレッチ🙆♂️ […]
2020年6月12日 / 最終更新日 : 2020年6月12日 deep ブログ 【足の裏のストレッチ】 【足の裏のストレッチ】 . 今日ご紹介するストレッチは、 『足の裏』🤸♀️ . 足の裏のストレッチ❓ あまりピンとこない方もいるかと思います🤔 . 当たり前のように靴を履いて生活していますが、立って裸足で動くことが少な […]
2020年6月4日 / 最終更新日 : 2020年6月4日 deep ブログ 【ふくらはぎのストレッチ】 FullSizeRender【ふくらはぎのストレッチ】 . 今日ご紹介するストレッチは、 『ふくらはぎ』🤸♀️ . ❤️第二の心臓💙 とも言われるふくらはぎ💡 ふくらはぎの筋肉が硬くなると、足元の血流が悪くなり、むくむ […]
2020年5月28日 / 最終更新日 : 2020年5月28日 deep ブログ 【キックバック】 IMG_2069【キックバック】 . 今日ご紹介するトレーニングは、 『キックバック』🙆♂️ 二の腕のトレーニングです🦾 . これから薄着になる季節🤔 夏に備えて二の腕のトレーニングをしておきましょう👌 . . ●やり […]
2020年5月21日 / 最終更新日 : 2020年5月21日 deep ブログ 【ベントオーバー オーバーヘッドキープ】 FullSizeRender【ベントオーバー オーバーヘッドキープ】 . ご紹介するトレーニングは、 『ベントオーバー オーバーヘッドキープ』🙆♂️ 種目の名前は勝手に命名しました笑 . 背中、お尻、もも裏など、身体の […]
2020年5月14日 / 最終更新日 : 2020年5月14日 deep ブログ 【ハンドウォーク】 FullSizeRender【ハンドウォーク】 . 今日ご紹介するトレーニングは、 『ハンドウォーク』🙌 . イメージは、腹筋ローラー🌀 腹筋ローラーの道具を使わないでやるバージョン👌 . . ●やり方 ①前屈して、床に […]
2020年5月8日 / 最終更新日 : 2020年5月8日 deep ブログ 【お尻のストレッチ】 IMG_1733【お尻のストレッチ】 . 今日はお尻の筋肉のストレッチ🍑 . 座っている時間が長くなると、 お尻の筋肉は硬くなりやすいです💦 . 座りながらできるストレッチをご紹介します🙋♂️ . ●やり方 ①イスに座 […]
2020年4月30日 / 最終更新日 : 2020年4月30日 deep ブログ 【フロッグストレッチ】 IMG_1611【フロッグストレッチ】 . 今日は股関節をガバーっと開く フロッグストレッチ🐸をご紹介します🙋♂️ . その名の通り、カエルのようなポジションでストレッチをします👍 . ●やり方 ①股関節を出来る限り開 […]
2020年4月23日 / 最終更新日 : 2020年4月23日 deep ブログ 【座りっぱなしの方にオススメのストレッチ】 IMG_1120【座りっぱなしの方にオススメのストレッチ】 . 今日は、デスクワークや座り仕事が多い方にオススメのストレッチをご紹介します🤩 . ●やり方 ※左右の記載は動画に合わせています ①左足を前に出す(膝90度く […]