こんばんは！

パーソナルトレーニングジムDEED西新宿店、平澤です😊

 

先週末にインスタライブを行いました✨

 

その時のテーマが

 

【ダイエット中にオススメの間食】

 

といったテーマで行いました！！

 

この時の担当が

平澤＆田宮

でしたので

 

各々がおすすめの間食を３つ挙げるスタイルで進めていきました💡

 

各々が具体的にどんなものをおすすめしたのかは、是非インスタライブをご覧ください笑

 

ただ、今日は平澤がオススメした内の一つをご紹介したいと思います🙏

 

それは、

【サイリウムわらび餅】

です！

 

なんじゃそりゃ！笑

 

となりますよね😂

 

サイリウム＝オオバコ粉

 

の事を指していて、

 

オオバコ粉を原料にして、調理することで、わらび餅風のものができあがります🙏

 

何がいいかと言うと

 

ほぼカロリーゼロ！

というところが素晴らしいところ💡

 

しかも食物繊維豊富なので、ダイエット中に足りなくなる栄養素も補給できるという👍

 

実際どんな感じなのか？

といいますと、

こんな感じです！！

 

 

 

見た目、ただのわらび餅ですよね？笑

 

食感などはやっぱり本物には劣りますが、代替えには十分かと思います👍

 

作り方を載せておきますので、是非お試しください！

 

【サイリウムわらび餅作り方】

鍋に

ラカント（甘味料ならなんでもOK）大さじ1

サイリウム小さじ2

水250ml

を入れて混ぜ合わせます。

↓

よく混ざったら中火で熱する

↓

とろみがついたら火から下ろし、ラップを敷いたバットに流し入れます。粗熱が取れたらラップをかけ、冷蔵庫で30分ほど冷やし固める

↓

食べやすい大きさに切り分け、きな粉をまぶして出来上がり

 

 

今日は以上です！

それでは！

 

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ご興味のある方はぜひお問い合わせください！

それでは！

 

 

 

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