こんばんは！

DEED西新宿店、平澤です😊

 

今回のブログは！

 

ストレッチポールの使い方ご紹介シリーズ🤩💡

 

お家にストレッチポールがある方は是非試してください🙆‍♂️💡

 

今回のターゲットは

 

『スネ』の筋肉です🦵

 

意外と張りやすいと感じる人も多い『スネ』

 

この筋肉が硬くなってしまうと、足首の動きが悪くなってしまいます😨💦　

 

しっかりほぐすことで、足首の動きが出やすくなることも🙆‍♂️

✅やり方✅　

 

①片足で正座をするようにして、スネの外側の筋肉をポールに当てる　

②前後に動かす　

 

※骨🦴ではなく筋肉💪に当たっている感覚がわかる場所に当ててください🙆‍♂️

 

足首の動きが悪くなると

✅むくみやすくなる

✅しゃがみにくい

など、生活に支障出ることもあったりします😨💦

 

ほぐした後にスッキリしてたらナイス👍

 

ご自宅でぜひ試してみてください💪

 

やってみた感想がありましたら、コメントお待ちしております📝

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