【猫背改善シリーズ】

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長ーいGWも終わり

今日から仕事始めだった方も多いのではないでしょうか❓🤭

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久しぶりの仕事で疲れた方へ🎉

猫背改善にも効果的ですが、

肩こり、首こりにも効果的なストレッチです🙋‍♂️

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第3弾は首の筋肉🤞

『胸鎖乳突筋』のセルフストレッチ👏

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デスクワークでPCに向かっていると、

集中しすぎて頭が前に出てることありませんか❓

頭が前に出た姿勢は胸鎖乳突筋が硬くなってしまいます🥶

それが原因で猫背になるかも😱

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✅やり方

①胸の前で手をクロスさせ、

   鎖骨を上から抑えるように手をおきます

②伸ばす方とは反対側に顔を向ける

③顎を斜め上に向けるように首を傾ける

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ポイント☝️

✅鎖骨をきちんと上からしっかり抑えましょう！

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仕事の合間に是非行なってみてください😊

首がスッキリするのがわかるはずです🙆‍♂️

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