【猫背改善シリーズ】

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第２弾は背中の筋肉💪🏽

『広背筋』のセルフストレッチ👏

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猫背の改善に

なぜ背中の筋肉❓

そう思いますよね😏

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実は広背筋には、

肩関節の『内旋』という作用があります🤭

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簡単に言えば

『巻き肩』の状態👾

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多くの方が硬くなってる可能性が😱

人ごとと思わずやってみましょう☝️

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✅やり方（左側）

①頭の上で右手で左手首を持つ

②手を伸ばしたまま、右に体を倒す

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✅ポイント☝️

体を倒すときに重心は残しておくようにしましょう！

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固まるとどんどん猫背になってしまうかも😱

こまめにやってみてくださいね☝️

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