【猫背改善シリーズ】

.

デスクワーカー必見🕺

.

第１弾は大胸筋のストレッチ👏

.

猫背になっている人のほとんどが硬くなっているこの筋肉😂

特にデスクワーカーのあなた☝️

ガチガチかもしれませんよ🤭

.

大胸筋は中部繊維、上部繊維、下部繊維と３つに分かれています！

それぞれしっかり伸ばして、猫背改善を目指しましょう💪

.

やり方

①腕のラインが水平になるように、  壁に手を      

   つきます

②壁についてない側に体を向けると、

   大胸筋中部繊維が伸びます

③手のつく位置を上にすると、大胸筋の下部

④手のつく位置を下に変えると上部が伸びます

.

ポイント☝️

体を反対側に向ける際に肩だけを前に出そうとせず、体ごと回るようなイメージで伸ばすと伸びやすいです😁

.

猫背改善にも効果的ですが

その他には

✅肩こり解消

✅バストアップ

✅デコルテすっきり

嬉しい効果満載😊

.

やらない理由が見当たらないですね🙆‍♂️

ぜひゴールデンウィークにお試しあれ～👍

.

#ジム

#パーソナル

#パーソナルジム

#パーソナルトレーニング

#トレーニング #training

#ストレッチ #stretch

#ボディメイク #bodymake

#フィットネス

#筋トレ

#シェイプ

#くびれ

#引き締め

#ヒップアップ

#バストアップ

#部分痩せ

#ダイエット #diet

#健康

#生活習慣改善

#疼痛改善

#体力向上

#競技力向上

#生涯フィットネス

#新宿

#西新宿

#西新宿五丁目

#DEED