【毎日飲むドリンクを見直してみる】

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気温も上がってきて、

夏が近づいてるのがわかりますね🌞

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気温が上がれば

水分の摂取量も増えますよね❓

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毎日飲む水分だからこそ、

見直してみるとダイエットに繋がるかも👏

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今回は

✅カフェラテ☕️

✅ミルクティー☕︎

このあたりを飲んでる方は少し注意が必要🤭

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市販で売っているカフェラテ、ミルクティー

大体カロリー的には

✅500mlで約200kcal

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毎日500ml飲んでいたとしたら、

1日約200kcal

✖️

365日

⬇︎

1年で73000kcal😱

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けっこー凄いカロリーですよね😅笑

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200kcalって運動にすると

ウォーキング約40分した時に消費するカロリーと一緒🚶‍♂️

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毎日なんとなく飲んでるドリンクがダイエットの邪魔してる可能性もありますよね😭

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✅カフェラテ→ブラックコーヒー☝️

✅ミルクティー→ストレートティー☝️

あるいは、

✅水orお茶🍵に変更する🤞

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少しいつもの習慣を見直すと、

ダイエットの効果も加速するかも🙋‍♂️

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一度見直してみるのもアリかもしれませんね🕺

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