【美脚を作るストレッチ第3弾】

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第1弾は『ももの裏の筋肉』ハムストリングスのストレッチ😀

ヒップアップにもつながる効果的な筋肉なので是非トライしてみてください👍

✅やり方

①背筋をまっすぐにして椅子に座り、片脚をつま先を立てた状態で伸ばします

②頭からお尻までまっすぐのまま、上体を倒していきます

③つま先を外側に向けると内側の筋肉、内側に向けると外側の筋肉が中心に伸びます

✅ポイント☝️

・上体を倒す時には腰が曲がらないようにしましょう😊

足がスッキリするのはもちろん、たくさん歩いたりなど、疲れた足が楽になります😊

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新宿徒歩15分にあるDEED パーソナルトレーニングジムでは、

初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約を承っております😊

是非DEEDしましょう☝️

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【西新宿店】

🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1

🚉 西新宿五丁目5分、都庁前10分、初台15分

📧 nishishinjyuku@deed-gym.com

🆔 @jcr5957l

☎︎ 050 5438 4575

https://deed-gym-ns.com

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【東新宿店】

🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203

🚉 東新宿1分、新宿三丁目10分、新宿15分

📧 h-shinjyuku@deed-gym.com

🆔 @arw2662h

☎︎ 050 5631 1095

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【新宿御苑・四谷三丁目店】

🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F

🚉 新宿御苑前5分、四谷三丁目5分、新宿三丁目12分

📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com

🆔 @rcz2943r

☎︎ 050 5631 1096

http://deed-gym.com

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