【筋トレ】トレーニング実施風景💡
こんばんは！
パーソナルトレーニングジムDEED西新宿店です😊
今日は、トレーナーが行う、トレーニング風景をお送りしようかと思います👍
合間に時間ができたりすると…
大体トレーニングします！！笑
今日は平澤がサクッと15分くらいで行ったメニューです！
①懸垂
限界まで×5セット
動画で撮っていたのですが、うまくアップできず写真で失礼します🙇♂️💦
懸垂は広背筋という背中の筋肉を狙ったトレーニングです👍
男性だったら逆三の身体🔻
女性だったら綺麗な後ろ姿👯♀️
を手に入れられる種目です✨
ただ、すごく強度が高いので、簡単にはできる種目ではありませんが…
できるようになったら最高のトレーニングです🤩
西新宿店のメンバーは懸垂やりがちです笑
道具の準備がないのがいいんです笑
懸垂やりたくなった方がいましたら、ぜひトレーナーに相談してください🤣笑
②ハンギングレッグレイズ
10回×3
これは腹筋種目です🍫
けっこうきついので、いきなり表情にでています笑
これもすごくキツイ種目なので、
西新宿店のお客様で行っている方はいないかも…？💦
我こそは！！！
という方いましたら、ぜひ挑戦してください👍笑
今日は軽めのトレーニングでした！
ただ、ちょっとの隙間時間があればトレーニングはできるってことですね🤲
こんな感じで、たまにトレーナーのトレーニング風景もブログで紹介しまーす！！
今日は以上です！
それでは！
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それでは！
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