【オススメ食材！！】

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今回ご紹介する食材は…

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皆さんご存知🙆‍♂️

🥚卵🥚

です🤞

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『完全栄養食』

と言われる🥚卵🥚

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食物繊維、ビタミンC以外のほぼ全ての栄養成分が入っています🎉

まさに🦍最強食材🦍

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🔸卵の効果🔸

✅タンパク質豊富

     ➡︎ダイエットにはタンパク質は必須👍

✅ビタミン、ミネラル豊富

     ➡︎お肌の健康に必須😏

✅脳の元気にも👍

     ➡︎卵黄に含まれる『コリン』という成分が、記憶力アップ⤴️アルツハイマーの改善にも効果があるのでは‼️と言われています👏

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ダイエット、美容、健康に効果的となると、これは食べない選択肢はないですね😏

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オススメの食べ方は『半熟』🥚

半熟が一番吸収が良いです🙆‍♂️

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🔸半熟卵の作り方🔸

✅沸騰したお湯に卵入れる

✅6分入れて出来上がり😊

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簡単ですよね❓

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半熟卵🥚是非お試しあれ～🙌

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