【腕をクルクル回して巻き肩改善】

.IMG_3360

.

こんばんは👌

西新宿店です🙋‍♂️

.

.

今回はショルダーエクスターナルローテーションというエクササイズをご紹介します🏋️‍♂️

.

なんとも長ったらしい名前🤣

こんな大袈裟な名前してますが、腕を外側に回すだけという笑

.

めちゃくちゃシンプルなエクササイズです🙆‍♂️

.

デスクワークを長く行なってると、肩が内側に巻いてくるのはイメージできますか？🤔

.

その状態がいわゆる🌀巻き肩🌀

.

巻き肩になると

✅姿勢が悪く見た目が老けてみえる

✅二の腕、背中ぷよぷよになるかも

✅呼吸が浅くなる

.

恐ろしや巻き肩😱

.

このエクササイズ行って、巻き肩対策しましょう👍

．

．

●やり方

①両手を伸ばして構える

②手のひらを外側に向けながら肩を開く

.

●ポイント

腰が反らないように行う💡

.

隙間時間に是非、お試しください〜🤗

@deed_gym.tokyo

.

https://deed-gym.com

.

.

都内6店舗展開中

【東新宿店】

🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203

🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分

📧 h-shinjyuku@deed-gym.com

🆔 @arw2662h

☎︎ 050 5631 1095

.

【新宿御苑・四谷三丁目店】

🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F

🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分

📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com

🆔 @rcz2943r

☎︎ 050 5631 1096

.

【西新宿店】

🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1

🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分

📧 nishishinjyuku@deed-gym.com

🆔 @jcr5957l

☎︎ 050 5438 4575

.

【池袋・目白店】

🏠 ‪東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F‬

🚉 ‪雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分‬

📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com

🆔 @974qhpdc

☎︎ 050 5362 1291

.

【練馬店】

🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101

🚉 練馬駅1分

📧 nerima@deed-gym.com

🆔 @665ghdgl

☎︎ 050 5374 7976

.

【若松河田・早稲田店】

🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B

🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分

📧 wakamatsu@deed-gym.com

🆔 @236ildtz

☎︎  050 5876 7383

.

#personaltraininggym#パーソナルトレーニングジム#西新宿五丁目パーソナルトレーニング#都庁前パーソナルトレーニング#西新宿五丁目パーソナル#都庁前パーソナル#新宿五丁目パーソナル#都庁前パーソナル

#deed#新宿区#西新宿五丁目#nishishinjyukugochoume#都庁前#tochoumae#東京#tokyo

#workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子

#フィットネス女子#ベストボディ#サマースタイルアワード

#フィットネス女子#ベストボディ#サマースタイルアワード