【オススメ食材!!】
【オススメ食材!!】
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今回ご紹介する食材は…
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皆さんご存知🙆♂️
🥚卵🥚
です🤞
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『完全栄養食』
と言われる🥚卵🥚
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食物繊維、ビタミンC以外のほぼ全ての栄養成分が入っています🎉
まさに🦍最強食材🦍
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🔸卵の効果🔸
✅タンパク質豊富
➡︎ダイエットにはタンパク質は必須👍
✅ビタミン、ミネラル豊富
➡︎お肌の健康に必須😏
✅脳の元気にも👍
➡︎卵黄に含まれる『コリン』という成分が、記憶力アップ⤴️アルツハイマーの改善にも効果があるのでは‼️と言われています👏
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ダイエット、美容、健康に効果的となると、これは食べない選択肢はないですね😏
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オススメの食べ方は『半熟』🥚
半熟が一番吸収が良いです🙆♂️
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🔸半熟卵の作り方🔸
✅沸騰したお湯に卵入れる
✅6分入れて出来上がり😊
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簡単ですよね❓
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半熟卵🥚是非お試しあれ~🙌
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